こんにちは。巣鴨の歯科風間医院です。

「フロスと歯間ブラシ、どっちを使ったらいいの？」
「歯ブラシだけじゃだめなの？」

そんな疑問を持っている方は、とても多いです。

結論から言うと——
“歯と歯のすき間の状態” によって使い分けます。
この記事では、

• どっちを使うべきか
• それぞれの役割
• 基本の使い分け
  を、できるだけ分かりやすく解説します。

✔ 結論：基本は「フロス」、すき間が広い人は「歯間ブラシ」

まず最もシンプルな判断基準はこちらです

フロスが合っている人

• 歯と歯のすき間が狭い
• 若い世代
• 虫歯予防をしっかりしたい

“ほとんどの方が基本的にフロスが必要” です。

歯間ブラシが合っている人

• 歯ぐきが下がってきた
• すき間が見える・広い
• 歯周病が気になる
• ブリッジなどの補綴物がある

歯周病予防にとても効果的 です。

■ フロスの役割：歯と歯の“面”の汚れを取る

歯ブラシでは届かない、
歯と歯の間の側面の汚れ（プラーク） を取るのがフロス。

✔ フロスが得意なこと

• デンタルケアの基本
• 虫歯予防（特に歯と歯の間の虫歯）
• 若い世代・すき間が狭い人に最適

✔ ポイント

• 1日1回が理想（寝る前がおすすめ）
• やさしくC字に沿わせて掃除

■ 歯間ブラシの役割：すき間にたまる汚れを取る

歯ぐきが下がってすき間ができると、
そこには食べかす＋プラークが非常に溜まりやすくなります。

ここを掃除できるのが歯間ブラシです。

✔ 歯間ブラシが得意なこと

• 歯周病予防に特に有効
• 奥歯のすき間の清掃
• ブリッジ・インプラント周囲のケア

✔ 大切なポイント

サイズ選びが非常に重要！

・細い人 → SS / S
・すき間が広い人 → M 以上

※無理に大きいサイズを使うと傷つける原因になります。
心配な方は、当院でサイズ確認をおこないます。

じゃあ、歯ブラシだけじゃダメなの？

残念ながら…

歯ブラシだけで落とせる汚れは約60％程度
と言われています。

歯と歯の間は、歯ブラシだけではどうしても届きにくいため、
フロスや歯間ブラシを「セット」で考えることが大切です。

■ よくある質問

Q. 両方使ったほうがいい？

状態によっては フロス＋歯間ブラシ併用がベスト です。
特に歯周病がある方は効果的。

Q. 毎日やらないとダメ？

理想は「1日1回」
最低でも「2日に1回」がおすすめです。

Q. 痛いのはダメ？

正しく使えば基本的に痛くありません。
血が出るのは「炎症サイン」のことが多いです。
続けると改善するケースが多いですが、心配ならご相談ください。

まとめ

• 迷ったら まずはフロス
• 歯ぐきが下がってすき間が広い人 → 歯間ブラシ
• 両方必要なケースもある
• 毎日できる範囲で続けることが大切

毎日のケアは、
「正しく知ること」から始まります。

「自分はどっちが合っているんだろう？」
「サイズはこれで合っている？」
そんな疑問があれば、遠慮なくご相談ください

次回予告

「フロスと歯間ブラシの正しい使い方」

　
実際にどう動かすの？
血が出たらどうする？
やってはいけないNGポイントも解説します！